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    每天早上这样拉筋,排出浊气和体内湿气!

    更新时间:2017-04-05 17:02 编辑:山东智慧vwin现金注册欢迎您

          每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气。每天早上用此方法拉筋,各个体位法三组 ,身体很舒服 ,头部很清醒、浑身轻松。

       1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。

        2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

      3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容、提升面部肌肉。

     

      这个体位发就叫骆驼式,既能拉胸部筋络,还能减轻脑部缺血,美容 提升面部肌肉。

           另外,艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合祛湿。

       推荐让你事半功倍的中药艾灸。
       药灸和纯艾灸的区别:

         一、药灸的配方是多组方,而艾灸比较单一。
         二、药灸具有针对性,而艾灸没有针对部位
         三、药灸一般一次见效,而艾灸相对见效较慢。

        【含有中药的艾条】
        在传统三年陈艾的基础上加入当归,川穹,丹参,益母草,乳香,牛膝,红花,等二十种草药 。艾条味足,功效区别于其他艾条:热量足,渗透力强, 疼痛灸患处,寒症需要灸肚脐和肾输穴。
        了解详情点击文章下方“阅读原文”
        现有直径2厘米和3厘米两种(长度都是20厘米)

     

    艾灸取穴——

    1.关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有vwin德赢 appios气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

    2.命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸疗30分钟。

    3.中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

    4.足三里穴:外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾灸仪灸30分钟。

    5.丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

    6.解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。 

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